由于社会竞争和生活的压力，使得现代都市人的心都很累。我们要让心休息一下，就如同我们的身体经历了超负荷的运动以后，自然会产生一种想坐一坐、想睡一睡、想静一静的感觉。

身体的长时间超负荷运转，就会产生一种困顿，最终将导致生命的缩短。

那么同样的道理，我们的心累的时候也需要休息，也需要静一静。其实，心累要比身累还痛苦啊！如果我们的心也超负荷运转的话，它也会有一个终结点，也就是通常所说的崩溃。所以，我们也要懂得让自己的心休息一下，这样才会有一个更好的精神状态。

那些该扔掉的旧货，便是你心头的各种烦恼以及经历过的痛苦。有些人就很有智慧，他们善于在伤痛中自愈，因为他们知道什么该扔，什么该留，什么可以偶尔回忆，什么应该从此忘记。

要想快乐愉悦，就要时刻清扫身心上的“旧货”。给自己的身心减减负，洗洗澡，让它不那么劳累。这要做起来，说难也不难，关键要让身体与心灵都动起来。

身体动起来，就是要多运动，时刻保持身体的灵活性，身体不好的人更容易怀旧，而经常怀旧，那心底的“旧货”就丢不掉，还是会让身心困重不已

还有，朋友圈里的“旧货”——就是那些负能量满身的人，最好也给丢掉。那些动辄用负面情绪折磨你的朋友，还是尽早说拜拜比较好，多和那些富有思想、积极乐观的人交往，借助圈子的力量来排空心头“旧货”。

再者，把我们手机上的那些不再联络的人给删除，还有曾经带着回忆的短信，也给清除掉。人生没有那么多的恋恋不舍，只有无穷无尽的庸人自扰。

不论是一件事还是一个人，都不值得让我们用尽自己的后半生去惦念。生活中那么多美好的人事物都闪着耀眼的光芒，这些才是我们真正应该摄取的。

在人生这条路上，谁没有过不堪回首的过去？谁没有过难以释怀的曾经？你失败过，痛苦过，烦恼过，忧伤过，但这些都应该扔掉，就像对待那些毫无价值的旧货一样。

《心经》上说：“心无挂碍，无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅槃。”无论是人也好，事物也罢，只要它在我们的心头成为了挂碍，就必须抛下。别说你舍不得，对于智慧的人来说，人生中从来都没有“舍不得”，只有“看不开”和“放不下”。