禅修是最好的心灵疗伤的方法,有个弟子告诉我,有个人曾经伤害过她,给她的身心带来很多痛苦,现在这个人又跑来找她,她感到非常害怕,问我应该怎样去应对。

　　其实,人生就是一本书,我们每个人都在慢慢地读。可是应该以什么样的态度来读这本书呢?不管怎么样,我们还是要放松。我对她说,她太紧张了,这个事情虽然已经过去很多年,她却一直都没有注意调整,那个人可能以前很过分,犯过错,但是真正伤害她的还是自己。

　　那么,我们现在如何去解决这个问题呢?要放松,禅修是最好的心灵疗伤的方法,但是这要有一个过程。人和人的相处,我们也要随着年龄的增长去解读它,可能我们现在觉得这个事情很严重,等到老年的时候,我们回过头来看也就像梦幻泡影一样,所以我们要多忆念佛法。

　　佛法说“一切有为法,如梦幻泡影,如露亦如电,应作如是观”,这就叫做正念。当正念不断地提醒我们,我们就会从种种的现象或者记忆当中慢慢地解放自己。人生也许有很多的因缘,但是已经都过去了,如果你的心还没有放下,就要先去解决自己内心的问题。禅修是一种很直接的方法,所以我建议有这种问题的同修,现在要在这个很简单的方法上“拉锯”,一个人如果心力很强,会不断地回到过去,那么我们就要通过禅修不断地回到当下,把心聚焦;它可能过一会儿又回到过去了,因为烙印太深了,那么我们就再回来。当这个功夫做得和它持平的时候,你的身心就慢慢地能够恢复一些弹性和力量,这个时候你就可以再去决定如何开始你的生活。

　　学习佛法,我们并不是说每个人都要以成佛为目标,为了当下生活的改善去学佛也是值得的,因为佛法一定能够解决世间的问题。

　　如果我们了解了佛法的意义和人生的现象,就不会有那么多的恐惧或者委屈,甚至还有很深的抱怨,这些都是负面的。因为你有我执,执着这些事情,每天就会累积这些负面的因缘。

　　从现象上来讲这些事情早就过去了,所以就应该放下。应该放下说起来简单,没有方法却很难,那么我现在给你添一个“注脚”——方法,就是禅修。

　　我们要好好地努力,人生是很苦的,而正是苦让我们获得了解决它的勇气,所以我们要感谢生命当中出现这么多的波折。

　　我们想去解决这些问题,这就说明我们的人生一直在成长、成熟,所以既不要否定自己,也不要放大这些事情,简单地活在当下,努力地解决内心的问题就好,而非外在的任何问题。