导读：很多人都搞不清静坐与睡眠到底有多大区别，甚至还有人将睡眠与催眠混为一谈，本文配合视频，简单给大家讲讲静坐与睡眠的区别。

人类为什么需要睡眠，这一直是一个迷，生物心理学进行了深入研究也没有得出明确的结果，但至少发现，睡眠对于一个人来说非常重要。在睡眠的过程中：

我们会吸收能量

我们会调整免疫系统

我们会将白天所学进行记忆

我们会通过睡眠来处理积压的情绪

因此睡眠对于我们调整身心都有极其重要的作用。但相对于睡眠，其实有一种更加有效的方法我们常人并不了解，那就是静坐（与冥想类似，不同的叫法而已，英文都是meditation）。

很多养生专家比如中医都会推荐我们静坐或修炼气功（一种类似于静坐冥想的修行方法），也是因为这样的修行确实对身体有帮助。而灵修人士更是强调静坐（冥想）才是修行的根本，佛陀最终开悟也是在菩提树下冥想完成。那么静坐到底有什么用，他能代替我们的睡眠么？我将用一系列的文章让大家对此有个初步了解，并推荐一些简单的静坐方法。

在此我们进一步对比一下静坐与睡眠的不同，其实睡眠可以算是无意识的静坐，而静坐则是有意识的睡眠。在睡眠中，我们只能获得有限的能量，而在静坐中，我们获得了源源不绝的能量，这种能量可以提升身体、心灵和智能的力量，它可以开启我们的第六感之门，进入超感官的领域。我在另外一篇文章《我们与创新、智慧只隔一个冥想的距离》里面也提到过：我们很多的创造力、我们深层的智慧很多来自于静坐（冥想）这个过程，它可以帮助我们链接更高的智慧，给予我们灵感。在静坐中获得的能量将带给我们松弛、健康和快乐，它也能让体能迈入一个更高的境界。我在情绪管理的课程中经常给学员提供一种快速和谐法，其实某种程度算是一个非常简短的静坐过程，通过这个过程，可以快速调节我们的情绪，让身体进入一种非常好的意识状态并调动其中的高级能量。其实，静坐就是意识回归自性的旅程，在静坐中我们有意识地由身体到心灵、由心灵到智能、由智能到自性和更高境界的旅行，从而达到静坐的目的

静坐的过程中，我们需要先停止一切身体和心灵的功能，也就是说停止肢体的活动、观看、说话和思考，这一点与我们在睡眠的过程很相似，但静坐是一个更加主动的过程，可以通过有意识的状态调整，让我们进入到一个更佳的意识状态。

有兴趣的朋友，可以关注接下来的文章及相关视频。