本文为台湾佛友投稿，学佛网投稿邮箱xuhua@xuefo.com 南无阿弥陀佛！

※我邪淫的惨痛教训：

我今年四十六岁未婚，接触宗教的时间早，大概在国中就学阶段，看过一些有关邪淫危害的文章，知道『色字头上一把刀』!虽然知道它的危害，却似有一股力量驱使你克制不了，一再且频繁的去犯，事后内心的徨恐和不安的罪恶感挥之不去，虽常告诫自己要断除这恶习，却一直无法戒除。从国一开始犯手淫恶习。因正值青春发育期，又不懂节制而过度纵欲耗损精气神，不到一、两年身体就开始走下坡!就像一株正值成长茁壮的树苗，在养份不停流失下而显得发育不良、百病丛生。身心都出现问题后才有所节制，但仍无法完全戒除，只是次数的减少，再犯的时间拉长而已。

科技的进步，计算机网络的普及，让信息的传递更便利。我开始接触、浏览一些色情网站。那几年的岁月里，对心灵的影响很大，满脑子想的都是那些不堪入目的影像画面，克制不了就又犯手淫，但事后那种空虚与罪恶感，总是占满我的心灵。奇怪的是浏览色情网站和手淫后不久，生活上、工作上就会出现许多不顺的状况，这应该是犯邪淫损福报，在无形中带来的后遗症。

在三年前我终于痛定思痛，不再浏览色情网站，也决心戒除这手淫的恶习，至今未再犯!过往那严重的淫心渐渐淡化，工作上也顺利许多，唯身心所受的伤害仍在疗复中。我邪淫的身心伤害如下：

一.身理层面的危害:

损害发育，身体瘦弱，阴茎短小。损害性能力，导致阳痿、早泄，过度的刺激导致射精反应过快。损害脑力，脑神经衰弱，头脑昏沉，记忆力差，睡眠障碍、多梦。损害精力，容易疲劳，浑身无力。损害智力，学习能力，不断下降，身体极其早衰。泌尿系统衰退，手脚冰冷。

二.心理层面的危害:

损害性格、内向自卑、消极懦弱、常觉事事不如人、想法观念总是很负面。心志不定、抗压性低、做事没有魄力、缺少耐心与恒心、优柔寡断。多疑恐惧、抑郁、焦虑不安、精神萎靡、注意力不集中，意志薄弱。理解力和思维能力严重的消减。

手淫、邪淫所带来的伤害不只如此，损福报是无形中看不见，但却能感受的到的，如工作不稳定常换工作，生活上各方面都不顺利，钱财难进。

不要再说手淫无害，做一个顶天立地的人!提醒自己手淫的害处，就可以做到戒掉手淫!

写出这篇文章，一来是忏悔那段不堪回首的荒唐岁月;二来是让大家知道邪淫、手淫的危害，更了解邪淫、手淫除了身心受创至巨，损福减寿更是严重的后果。愿犯者能早日戒除，未犯者勿蹈覆辙。

◎手淫戒除后的保健食物：(转载)

手淫是有害的，它对人的身体健康造成严重的伤害。手淫损伤人的精气神，手淫行为使人损失大量的营养。手淫最伤人的元气，肾精。肾气肾精对人至关重要。肾精是人的根本。肾元虚，百病生。手淫之人元精大伤，生命精华过早丧失，不但身体衰败，智力也受到严重的损伤。有手淫习惯的朋友，一定戒除它。

万恶淫为首。邪淫是一切身心疾病的根源。必须充分认识邪淫的危害，养肾养精，养肾固本。只有补肾护肾，滋补强健，才能恢复健康。

我根据自己的经历，推荐几种食物：

1核桃：补肾壮阳，治肾虚，肾虚腰痛，腰膝冷痛，尿频，耳鸣，补肾健脑，乌须发润，润肠，活血，利尿。不可多吃，不可空腹吃，空腹伤胃。每日4~6个为宜。可以长期食用。

2山药：固肾益精，益气养阴，补肾，兴阳，固精，提高性机能。适合以茶方式长期饮用。

3淫羊藿：治阳痿，早泄，遗精，半身不遂，疼痛，性神经衰弱。补肾壮阳，补肾阳，滋肾阴，强筋骨，益气力，补腰膝，强心力。能长期饮用。

4枸杞：补肾，滋阴，明目，疏肝，久服强筋骨，补内伤，大劳，强阴，补精气不足，坚筋骨，益精气，补精气。适合长期饮用，不能量大，量大阳强反而助长淫念。

5大枣：滋补强壮，治遗精，补中益气，补五脏，养肝气，平胃气，治虚损，补气补血。肾虚之人气也虚，必须肾气同补。大枣炒熟发黑，剥皮，泡水喝。

6甘草：强壮益气，用于脾胃虚弱，中气不足，气短，食少便溏。补肾补精。代茶饮，不能长期食用，时间长，易上火。

7 南瓜子：含锌丰富，锌元素有利于人的性器官发育，提高性机能。每天一两。

8花生：生花生开胃，补肾长精，营养丰富。

9苹果：苹果开胃健胃，治胃炎，有导液作用，有利于手_淫导致前列腺炎的恢复。

以上食物，须日日服用，不可重复，量少为宜。

有手淫恶习的朋友，手淫危害无穷，赶快戒除，保存肾精。精气神是人的宝贝，只有补肾益肾，才能肾精充足。肾精充足才能身体健康，精力充沛，成就事业。

附【手淫的危害大全】：(转载)

◎手淫到底危害了什么?

1.手淫不但损伤身体的动力，而且损伤情志，令人精神萎靡意志薄弱，犹豫不决，优柔寡断，暴躁乖戾，多疑恐惧，遇事或燥进或退缩缺少耐心和恒心，及必胜的信心和勇气。这都是精虚不能化气的结果。

2.手淫是一种严重损伤身体、精神的行为。手淫消费的『精』，是与骨髓、脑髓相通的「肾」所收藏的人体奉生之本，造血之源，过度耗精导致骨髓空洞脑髓不满，生命提前衰老，夭折，身体极度虚弱倒是次要表现。

3.手淫还会影响智力。长期手淫对记忆力与思维力产生明显破坏，学习能力的力不从心与学习成绩迅速下降是明显表现，这都是精虚不能化气，气虚不能化神的结果。

4.人体靠血气滋养，血气来源是饮食。没有消耗完的血气在人体深度睡眠是转化为精，藏于肾中，封藏于骨内，备不时之需。消耗少储蓄多，是长寿健康保障，消耗多储蓄少是衰老短命前提，手淫和性行为以精的耗损为表现，这种耗损超常积累，意味生存质量的降低与生命历程提前结束。

5.手淫无害是西医的误导，所以使年轻人轻易敢于尝试，手淫是悲哀，一定戒除。

6.手淫引发许多慢性病。

7.手淫提前透支人体生发之气，种子尚未生气全失，播种耕种生根发芽结果后，不免枯萎不荣，缺乏生机。这都是作强之官生气受损，技巧下降结果。

8.手淫下决心能克制，名理通事

9.戒除手淫是制止其危害的前提。没补好漏洞就打气，毫无意义。

◎青少年在发育期就开始手淫之不良影响：

1.青少年在发育期就开始手淫的话，会造成身体发育的严重不良，发育的停滞和畸形。

2.身高发育会严重受限，身材矮小，身体瘦弱。

3.因为手淫造成钙质大量快速的流失，同时手淫会造成人体内骨髓和脑髓的身体基础性战略精华的大量流失。

4.因为第三条，手淫的你，骨头和骨架会变得细小，你的全身的骨头都会有不同程度的畸形(视你的手淫的开始年龄，频率和次数的不同)。你很有可能会鸡胸驼背，一副窝囊无能的早衰的扫帚星样子，人见人人厌恶。精神面貌和状态会变得极其衰败。

5.手淫严重的伤害杀伤你的智商，智力。无论你曾经的学习成绩有多么的拔尖和辉煌，倘若你染上可怕的手淫，你就会发现你的学习成绩会如飞流直下三千尺一般壮观的下降---就连你自己也不敢相信：这就是我的成绩?

6.你会因为可怕的手淫，仅仅几年之后，就会从学校中成绩好的学生变成平庸的学生，如果你还不彻底的醒悟和戒除手淫，那么你的人生就会快速瓦解与摧毁。

7.你手淫然后还执迷不悟、不思悔改的话，就是你这辈子倒霉透顶，多灾多难，贫困潦倒，下贱愚蠢，一事无成，恶心颓废，体弱多病，挫折不断的开始。

8.手淫的人，你的牙齿的质地会慢慢的变得稀松和软弱，严重的手淫者的牙齿已经开始出现了严重的腐蚀和随之而来的恐怖的掉牙。那就是因为万恶的手淫使你早衰。还有，正在发育期的青少年，手淫会使你的牙齿发育严重的不良，因为肾为先天之本，肾是主骨生髓的，而牙齿是你的骨头的一部分，而手淫直接抽出了身体中最为重要的存在于肾脏之精，这就会造成你的骨头的畸形和细小，你的全身的骨架都发育不良和细小了，你被手淫破坏的身体更是顾不上你的牙齿的发育了。牙齿不好的结果，不用多说，你吃饭赶不上别人的速度，你会乖乖的一趟趟的去医院花昂贵的钱补牙治牙，还有，会有牙疼来慢慢的折磨你，有一句老话叫做，牙疼不是病，疼起来要你命………

9.你的气质会因为手淫变得猥亵龌龊，无论你的气质曾经是多么的阳光。实际上，说的直白一些的话，手淫的人根本就不配气质这两个字。手淫的人，内心和思想肮脏和下流，而容貌和气质主要是由你的心思意念决定的。人心里所存的是什么，流露发表出来的就是什么，相由心生，手淫的人，那种的猥亵和下贱的气场和气质，让人一见就会厌恶和反感。

10.手淫会引起你的眼睛的很多的莫名其妙的疾病，手淫的你，会在不久之后感到干涩，还有，只要风一吹，你的眼睛就会拼命的流泪，甚至眼干眼痒。

11.手淫的你，会渐渐的发现自己的运气变得极为的糟糕和诡异，虽然运气这东西没法很直观的说出来，但是，手淫的你会发现你总是会莫名其妙的倒霉，这是无形中损福报的后果。

12.那些经常的手淫的人，你会发现倒霉的事情一件件准确的发生在你的身上。你会发现你有时候会经常的背莫名其妙的黑锅，被人陷害和欺负，活的极其窝囊。

13.手淫的人，你会发现你的鼻子会经常的堵塞，因为手淫，你会慢慢得上慢性的鼻炎(比如过敏性鼻炎，这是一种非常折磨人的疾病)，你会发现有时自己的呼吸非常困难，而呼吸困难的结果就是，你被憋得半死不活，你的大脑和身体会因为呼吸而缺氧，而你的身体和大脑缺氧的结果就是，你的大脑和身体的运转非常的缓慢和不顺畅。直到那时，你才会明白能够自由自在，痛快淋漓的呼吸也是一种的幸福。

14.手淫的人，心智的发育会严重的滞后和迟缓。你会发现你根本就不会为人处事，甚至没有生活的能力，你会悲哀的发现自己的生活一塌糊涂。

15.手淫的人，你的生殖器官和系统的发育会受到严重的阻碍。

16.手淫的人，你很有可能得上慢性前列腺炎。这是一种能够把你折腾的半死不活的疾病。

17.手淫的人，你还会发现，你的泌尿系统似乎是整体的衰退了一样，你有时候想尿却尿不出来，有的时候却尿频。那感觉就像是在受尽折磨。

18.手淫的人，最严重的莫过于你的性能力会被严重的毁坏，性器官短小、软弱、早泄、阳痿，会残酷的发生在你的身上。

19.手淫的人，你的记忆力和思维 会被手淫严重的快速消减，以至于你的记忆力就像是八九十岁的老太太一样转瞬即忘。你的记忆力要是不好的话，那你的你生活和工作就会受到极大的影响。你手淫和意淫的时候，你的记忆力也在被疯狂的毁坏，你甚至会在人际交往的时候根本就记不清对方的名字，那是多么的尴尬和郁闷。这是精虚不能化气，气虚不能化神的结果。

20.手淫的人，你的理解力和思维能力也会被严重的消减。有很多本来是很容易理解和明白的事，在你那里也会变得不太明白。

21.手淫的人，原本开朗正常的你 会变得越来越抑郁，而当一个人抑郁到一定程度的时候就会不想再活下去。

22.手淫的人，会越来越多的引来一种肉眼看不到的黑暗势力的控制，你的手淫意淫次数越多，这种黑暗势力在你身上的控制权势越大，别人眼中看到的你会变得越来越恶心恐怖令人厌憎，积极正面的成分越来越少，而负面消极的成分越来越多。

23.手淫的人，你会发现自己一方面发育不良，身体极度虚弱，免疫力极度下降，一方面又极其早衰，在别人看，就像一个极端颓废的小老头。

24.手淫的人，你的身体精神会被这种行为造成致命的损伤。你体内的「精」，也就是与骨髓、脑髓相通的肾所收藏的人体的奉生之本，造血之源会被急剧消耗，并且会导致骨髓空洞，脑髓不满，对你身心造成极端的恶劣的毁灭性的影响。

25.手淫的人，不但会损伤身体的动力，而且会损伤情志，你会变得精神萎靡，意志薄弱，犹豫不决，优柔寡断，狂躁暴戾，多疑恐惧。遇事或躁进，或退缩，缺少耐心与恒心，以及必胜的信心和勇气。这都是精虚不能化气的结果。

26.人体靠血气滋养，没有消耗完的血气会在人体深度睡眠时转化为精，送于肾内，封藏于骨中，以备不时之需。如果消耗的少，储蓄的多，就是身心健康的保障;如果消耗的多，储蓄的少，就是衰老凋谢的前提。手淫与性行为都以精的耗损为表现形式，这种耗损结果的积累意味着生存质量的极具降低青少年在发育期就开始手淫的话，会造成身体发育的严重不良，发育的停滞和畸形。